מה עשו לך האירועים האחרונים, האם את מרגישה יותר מפוחדת / דואגת / חרדה / מתוחה?

מה בכותרות ?

*שוב פיגועי דקירה ברחבי הארץ.

*בפיגועי הירי, הדקירה, הדריסה ויידוי האבנים נרצחו עד היום עשרה אנשים ולמעלה מ-100 פצועים טופלו בשבוע האחרון…

*האם יש תשובה לטרור המשתולל ברחובותינו?

מה קורה לך כשאת קוראת, שומעת או רואה את האירועים האחרונים, האם עולות רמות הפחד, החרדה הדאגה והחשש?

האם את חושבת שילדיך חשים בכך? לילדים יש ברומטר מאד רגיש ועדין והכל עובר אליהם.

לעיתים מדובר במצב שבו הילד משתף אותך בחוויותיו וההורה מודע למה שקורה לילד כמו אותה אם שהשאירה לרגע את ילדיה והלכה לקנות להם כמה לחמניות טריות לארוחת הערב, וכשחזרה בנה הקטן אמר לה כי שמע ש-15 אנשים נפטרו (הילד לחץ על כפתור הרדיו ושמע קטע מהחדשות)… במקרה אחר ספר לי אב שהוא דבר לתומו בפלפון והילד שמע את השיחה בינו לבין חברו או הבעל ששיתף את אשתו במידע אודות הפיגוע האחרון וחשב שהילד כיוון שהוא קטן בוודאי שאינו מבין…ואחרונה חביבה היא האם שפגשתי המסרבת לנסוע עם ילדיה הקטנים באוטובוס והם לא מבינים מדוע ומה השתנה אך קולטים תדר של פחד ודאגה.

הורים יקרים, גם אם ילדיכם לא שמעו מכם דברים מפורשים על מה שקורה הם שומעים וקולטים את המתח האופף את כולנו עקב האירועים האחרונים. המתח משפיע על גופנו בדרכים שונות וכיום סטרס הוא גורם תחלואה ראשון במעלה. אצל הילדים השפעתו הרבה יותר קטלנית והוא גורם לעיכוב בהתפתחותם השכלית ,הרגשית והגופנית. רוב היכולות השכליות והרגשיות שלנו מתפתחות ומתעצבות עד גיל חמש (90% מהתפתחות תאי המוח נעשים עד גיל זה) ומתח פוגע בכך. חלק מהשלכות אלו ישתקפו כאן ועכשיו כמו אותה ילדה שלא ישבה מרוכזת בגן כי פחדה שמחבל יצוץ מתחת לכיסא שלה. אולם השלכות רבות לא נראה עכשיו ומיד, והדבר יכול לבוא לידי ביטוי בגילאים הרבה יותר מאוחרים. כפי שאיננו רוצים שילדינו יתחילו את חייהם עם כולסטרול, סוכר ולחץ דם גבוהים כך אין זה רצוי שיתחילו את חייהם עם מתח שרירי גבוה.
בקלות ובצורה פשוטה ניתן למנוע זאת ולהוריד את המתח בעזרת תנועות מעצימות. מחקרים מראים שאצל מבוגרים שהייה בתנועה מעצימה במשך שתי דקות מורידה את רמת הורמוני המתח בגוף. ולדעתי אצל ילדים מספיק משך זמן קצר יותר.
שמי עדנה נבון ואני מלמדת תנועה ומודעות גופנית זה למעלה מארבעים שנה. במשך כל השנים העמקתי לחקור את נושא המתח והשפעותיו על מבוגרים ועל ילדים. לפיכך חיפשתי תנועות מעצימות אשר מורידות את המתח ומאפשרות למערכת העצבים לעבור ממצב של הישרדות למצב של התפתחות . אוסף של תנועות שכאלה קיבצתי בספר “לגדול עם שאפו”.
מדובר בתנועות קלות ופשוטות אולם מאד משחררות ומשדרות למוח רוגע ובטחון.
לכל תנועה שכזו צרפתי דקלום חביב וכך הילדים מבצעים תנועות המשפיעות על המוח אך עבורם זה שעשוע חביב אשר אהוב עליהם מאד, יוצר זמן איכות חוויתי ומרגש עם ההורה או בגן ובו זמנית מאפשר למערכת העצבים להוריד את המתח ולהתפנות להתפתחות מיטבית.
בימים טרופים אלה כאשר הגשם והחורף ביחד עם הפיגועים משאירים אותנו בבית עם הילדים – הספר ” לגדול עם שאפו” יעניק לכם תועלת כפולה: גם תעסוקה מרגשת עם הילדים וגם הורדת מתחים בדרך כיפית ונעימה.
נ.ב. מצרפת בזה את ההודעה ששמעתי כשהתקשרתי לקופת החולים לקבוע תור: לרגל המצב הביטחוני הקופה מפעילה קו פתוח למידע ולסיוע…היו אתם קו הסיוע לילדים שלכם בהנאה ובשמחה…!!

הכותבת: עדנה נבון, מחברת הספר “לגדול עם שאפו” מומחית לתנועה ומודעות גופנית