איך לבנות לילדך קול פנימי מעודד ומחזק?
האם גם אתם שואלים את עצמכם מהו הדבר האחד שאם תתנו לילדיכם יבטיח, או לפחות יעזור להם מאוד לחיות חיים מאושרים ומוצלחים? הנרי פורד אמר “אם אתה מאמין שאתה יכול, ואם אתה מאמין שאתה לא יכול – בשני המקרים אתה צודק” ואכן, יש הסכמה בקרב טובי המומחים ןהחוקרים בעולם שלאמונה שיש לנו בעצמנו ישנה השפעה מרחיקת לכת על התוצאות שנשיג.
איך זה עובד? פשוט מאוד. כאשר יש לנו בטחון ביכולותינו אנו מגייסים כוחות גם במצבים הנראים לכאורה בלתי אפשריים ובכך אנו מפעילים מעגל חיובי שמזין את עצמו ומביא לעוד ועוד תוצאות והישגים. ומה קורה כשאיננו מאמינים בעצמנו? במצב זה אנו למעשה מצפים, באופן מודע או לא מודע, להכשל ומתוך כך אנו ממהרים לוותר, נוטים לפרש סיטואציות בצורה שלילית ה”מורידה” אותנו עוד יותר ומכאן מתחיל מעגל שסופו כשלון ומפח נפש עבורנו.
מכאן, שחשוב מאוד לבסס את תחושת המסוגלות העצמית של הילד והדרך לעשות זאת היא באמצעות בניית קול פנימי מעודד ותומך שילווה אותו בכל רגע בחייו ויחזק אותו במיוחד באותם רגעים בהם הוא מתקשה להאמין בעצמו.
אז איך בונים את אותו קול פנימי תומך אצל ילדינו?
חשוב לדעת שכולנו נולדים עם הקול הפנימי התומך. אלא שלצד הקול התומך קיימים בנו גם קולות אחרים המבקרים אותנו וגורמים לנו לפקפק ביכולותינו. כהורים, המשימה שלנו היא
לטפח את הקול התומך ולחזק אותו כך שלא יאלם ויעלם אל מול הקולות האחרים. הקול הפנימי התומך אומר לילדנו “אתה יכול, אתה מסוגל” וככל שנהדהד לילדינו יותר את אותו קול כך הוא יאמין יותר למסרים התומכים שאנו משדרים לו ויפנים אותם בתוכו חזק יותר.
אחת הדרכים לטפח את אותו קול פנימי מחזק היא להכין למפרע משפטים תומכים שיתאימו למגוון סיטואציות מאתגרות. הכוונה היא למשפטים כמו:
“זה קשה אבל אתה מסוגל”,
“העיקר שתשתדל ותעשה את הכי טוב שאתה יכול”,
“עוד מאמץ קטן ותצליח“,
“זה באמת לא נעים אבל אתה יכל להתגבר על זה” ועוד.
כמובן שבכדי שהילד יאמין למשפטים אלו עלינו להאמין בהם גם בעצמינו אולם בשלב הראשון, אם זה אינו אופן הדיבור הטבעי שלכם, מומלץ להצטייד במספר משפטים מוכנים ועם הזמן זה יעשה עבורכם יותר קל ואינטואיטיבי.
דבר נוסף שעלינו כהורים להבין הוא שתפקידנו אינו להגן על ילדינו מקשיים או בעיות אלא לתת להם את הכלים להתמודד איתם כבר עכשיו וגם בהמשך החיים. זהו מקום בו הדוגמא האישית שניתן לילדינו, כשאנו נכשלים או נתקלים בקושי היא הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות עבורם. כשעולה קושי חשוב להתייחס אליו בצורה עניינית ולחפש אחר הדרכים לפתרונו. מותר ואף מומלץ להכיר ברגשות התסכול שאנו חווים אולם אין צורך להשליך מהם על מי שאנחנו ולצאת בהצהרות גורפות על עצמינו ועל יכולתינו.
ומה לגבי הסביבה, הרי גם לה יש מקום בבניית הבטחון העצמי של הילד?
נכון. הילדים שלנו אינם גדלים בחלל ריק וכבר מגיל הגן הם מודעים יותר ויותר להבדלי היכולת בינם לבין האחרים. הם משווים את עצמם ואת הישגיהם לאלו של חבריהם,מרגישים גאווה כשהם מצליחים יותר מהאחרים ונעצבים כשהם מצליחים פחות. אולם, לנו כהורים, ברור שהשליטה בסביבה אינה נתונה בידינו ואין לנו את האפשרות למנוע מילדינו מפגש עם מצבים בהם יצליחו פחות מהאחרים. ולכן עלינו לצייד אותם במפתח שהוא פנימי והוא שלהם מפתח שישאיר להם את השליטה בתחושת הערך העצמי שלהם גם כשהנסיבות החיצוניות יערערו אותה.
לסיכום, ראינו שהמפתח להצלחה בחיים אינו הימנעות מקושי אלא פיתוח של מנגנון פנימי תומך שיאפשר לנו להתמודד בחיים בהצלחה.
בפעם הבאה שילדיכם יחווה קושי אני מזמינה אתכם לבדוק איך אתם יכולים לשפר את הרגשתו לא על ידי עזרה במציאת הפתרון אלא על ידי חיזוק האמונה שלו בכך שהוא יכול לעזור לעצמו.
שלכם,
עדנה
הכותבת: עדנה נבון, מחברת הספר “לגדול עם שאפו” מומחית לתנועה ומודעות גופנית